В конце 2022 года Роспотребнадзор вместе с независимым центром «Ромир» провели масштабное социологическое исследование. Больше всего женатых/замужних респондентов, имеющих детей (75 %), оказалось в группе ЗОЖ-адептов — самых активных приверженцев правильного питания и здорового образа жизни.

«Каждый родитель хочет видеть своих детей полными жизненной энергии, крепкими духовно и физически, с хорошим иммунитетом. Секрет гармоничного развития ребенка не только в атмосфере тепла и заботы, которую обеспечивают близкие, но и в здоровом образе жизни. Это и занятия спортом, и отсутствие вредных привычек, и правильное пищевое поведение. Сбалансированное питание — один из ключевых факторов долголетия и хорошего самочувствия, а пищевые привычки, как известно, формируются прежде всего в семье. Именно родители влияют на то, что в будущем будет есть ребенок», — уверены эксперты Роспотребнадзора.

Задача родителей — привить ребенку здоровые пищевые привычки, научить выбирать полезные и безопасные продукты, на собственном примере показать, как важно придерживаться здорового образа жизни.

В Роспотребнадзоре также напомнили, что существует несколько принципов, которые нужно учитывать при планировании детского рациона:

• питание ребенка должно быть разнообразным. После года в рационе должны присутствовать основные группы полезных продуктов;
• количество энергии, которую ребенок получает с пищей, должно соответствовать энергозатратам организма;
• важно придерживаться режима питания. Ребенок должен понимать, что есть основные и дополнительные приемы пищи;
• завтракать детям необходимо в течение двух часов после пробуждения, ужинать – за два-три часа до сна;
• важно соблюдать питьевой режим;
• стоит ограничить потребление фастфуда и сахара.

«К сожалению, сегодня одна из серьезных медицинских проблем — избыточная масса тела, которая может привести к различным заболеваниям (диабет, болезни сердечно-сосудистой системы, остеоартрит). Бывает, что лишний вес в определенной мере наследуется от родителей. И это не приговор — можно внести коррективы в свой образ жизни: следить за рационом и разнообразием питания, выбирать полезные и качественные продукты. Так вы сможете помочь себе, а значит, и своим близким, своему ребенку не набирать вес, — предупреждают в Роспотребнадзоре. — Помните, что здоровье детей начинается с правильных пищевых привычек их родителей! Это относится и к будущим родителям: нормализовав свой вес до предполагаемого зачатия, мамы и папы дают возможность не только себе, но и своему ребенку избежать целого ряда проблем со здоровьем».

День семьи был учрежден в 1993 году Генеральной Ассамблеей ООН. В рамках проекта «Укрепление общественного здоровья» Роспотребнадзор занимается продвижением здорового питания в России.

Фото pixabay —  RitaE