Эффект от переизбытка сна сохраняется до двух недель
Эффект от переизбытка сна сохраняется до двух недель
Новости
Доказана возможность выспаться впрок
Эффект от переизбытка сна сохраняется до двух недель
Эффект от переизбытка сна сохраняется до двух недель
Доказано, что человек может выспаться впрок, заявил заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ имени Сеченова Михаил Полуэктов.
«Проводились такие исследования, которые показали, что если людям давать возможность запастись сном, спать больше, например, в течение недели на два часа, а потом резко сократить у них время сна, например до трех часов, то все равно они будут демонстрировать неплохие показатели», - сказал он.
Полуэктов отметил, что такой эффект сохранялся на протяжении двух недель. Возможна и другая ситуация: высыпаться в течение выходных после рабочей недели.
Ученый предупредил, что недостаток и переизбыток сна могут быть вредными. Он напомнил, что согласно исследованиям, те, кто спят меньше семи часов, чаще страдают артериальной гипертонией, сахарным диабетом, проблемами с иммунитетом.
Что касается переизбытка сна, то некоторые исследования показывают, что слишком продолжительный сон может быть связан с развитием заболеваний, передает «РИА Новости». Полуэктов подчеркнул, что для сохранения здоровья рекомендуется спать от семи до девяти часов.
