Чрезмерное пребывание подростков в цифровом социальном пространстве формирует иллюзорные модели общения, усиливает чувство одиночества и снижает способность адаптироваться к реальным жизненным ситуациям. Об этом заявила директор Института клинической психологии и социальной работы Пироговского университета Вера Никишина.

По ее словам, в ближайшие десятилетия влияние цифровой среды будет только расти, а значит, ключевая задача взрослых — не запрещать, а формировать у детей навыки осознанного присутствия в онлайне.

Иллюзия вовлеченности вместо эмоций

Подростки проводят в цифровой среде большую часть социальной активности. Это формирует устойчивые поведенческие шаблоны, которые зачастую не переносятся в офлайн-реальность.

Количество подписчиков, просмотров и лайков создает ощущение значимости и включенности. Однако такие сигналы не несут полноценного эмоционального обмена. В результате возникает «эмоциональная растрата»: человек потребляет цифровые реакции, но не получает живого отклика, необходимого для психологической устойчивости.

По словам Никишиной, мозг нуждается в реальном эмоциональном взаимодействии — без него усиливается чувство одиночества и дезориентации.

Быстрая смена норм и страх выпадения из группы

Цифровая среда усиливает подражательность подростков. Новые форматы коммуникации и модели поведения быстро становятся обязательными внутри группы. Те, кто не воспроизводит эти шаблоны, рискуют оказаться «чужими».

При этом нормы стремительно меняются, что создает постоянное напряжение и страх выпадения из социальной среды. Такая нестабильность повышает тревожность и снижает чувство безопасности.

Избегание конфликтов и риск зависимостей

Эксперт подчеркивает, что конфликты и противоречия необходимы для формирования адаптивных навыков. Однако цифровая среда часто поощряет стратегию избегания — любой негативный эмоциональный отклик легко «заглушить» новым контентом.

Постоянное потребление коротких информационных импульсов снижает способность перерабатывать сложные переживания. В результате подросток становится менее устойчивым к стрессу, а при столкновении с офлайн-трудностями может выбирать уход — в игры или, в более тяжелых случаях, в химические зависимости.

Интернет, по словам психолога, фактически устраняет даже полезное чувство скуки, которое в норме стимулирует активность и развитие.

Запреты не работают

Прямые ограничения и родительский контроль, как показывает практика, малоэффективны. Подростки быстро осваивают способы обхода блокировок, а сам факт преодоления запрета усиливает вовлеченность.

Цифровая среда удерживает внимание за счет динамичности, яркости, скорости и отсутствия четких границ. Конкурировать с ней можно только созданием альтернативной мотивации — интересной и насыщенной офлайн-активности.

Роль родителей: участие вместо контроля

По мнению Никишиной, взрослые должны не реагировать на «красные флаги», когда риск уже реализовался, а выстраивать устойчивое пространство реального взаимодействия с ребенком.

Речь идет о совместных интересах, отказе от категоричных оценок и понимании цифровых рисков. Родителям рекомендуется заранее знакомиться с онлайн-пространствами, в которые входит ребенок — будь то игра или социальная платформа, — чтобы аргументированно обсуждать возможные угрозы.

«Цифровое пространство не сократится, и время пребывания в нем уменьшаться не будет. Поэтому задача взрослых — научить подростков адаптироваться к этим условиям», — резюмирует эксперт.

По оценке психолога, только сочетание цифровой грамотности и полноценной офлайн-социализации способно снизить риски ухудшения качества жизни подростков.

Иллюстрация создана с помощью нейросети Шедеврум.