В эпоху инноваций и развития технологий жизнь человека тесно связана с постоянным использование цифровых устройств. При этом их чрезмерное использование и постоянное нахождение в цифровой среде может вызвать как физическое, так и психологическое утомление. 73% россиян испытывают синдром цифровой усталости — перегруз от постоянного использования гаджетов и технологий. Об этом говорится в результатах исследования финансового маркетплейса «Выберу.ру».

Участники опроса отметили, что повышенным триггером для раздражения для них являются «постоянное использование цифровых устройств» и «некачественный контент» — по 22%. По 17% набрали «многочисленные рабочие созвоны и видеоконференции» и «постоянная реклама». Оставшиеся 13% отметили в качестве причины стремительное развитие инноваций — вынужденную адаптацию к новым цифровым решениям.

Примечательно, что 69% опрошенных замечают за собой эффект FOMO (Fear of Missing Out — боязнь пропустить интересное). Они постоянно закладывают в телефон, ожидают уведомления, мониторят новости и свежие посты. Треть респондентов (31%) считают, что у них нет такой зависимости.

Респонденты также рассказали, как справляются с цифровым перегрузом:

• 27% — стараются больше времени проводить с семьей и друзьями,

• 18% — предпочитают путешествия,

• 17% — просто заменяются виртуальное общение живым,

• 13% —отключают полностью телефон на время

• 13% — идут гулять в одиночестве,

• 8% — занимаются спортом,

• 4% — читают книги.

При этом больше половины опрошенных (61%) не могут жить без телефона и связи, и только 39% практикуют цифровой детокс в нерабочее время — на выходных или в отпуске.

Иллюстрация создана с помощью нейросети Шедеврум.